Nám da tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến bạn cảm thấy bất an. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm nám da sau sinh:
Tránh nhiều nhất có thể với ánh nắng từ mặt trời.
Tránh ánh nắng mặt trời là một trong những cách tốt nhất để giúp làn da của bạn trở lại bình thường. Sắc tố da vẫn tiếp tục nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ.
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (được bào chế để chống lại cả tia UVA và UVB) với SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, bất kể trời nắng hay không. Học viện Da liễu Hoa Kỳ cảnh báo rằng làn da của bạn tiếp xúc với một lượng đáng kể tia UV quanh năm, ngay cả trong những ngày nhiều mây.
Vì vậy, ngay cả khi bạn không có kế hoạch dành nhiều thời gian ở ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày như một phần của thói quen buổi sáng của bạn. Bôi kem chống nắng khoảng hai giờ một lần nếu bạn ra ngoài.
Bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời, hãy che chắn và đội mũ có vành cũng như mặc áo sơ mi dài tay nếu tình trạng tăng sắc tố da xảy ra. Tránh nhiều nhất có thể với ánh nắng từ mặt trời, nhất là trong khoản 10h sáng kéo dài tới 14h chiều.
Hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn
Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ và kem dưỡng da mặt. Các sản phẩm gây kích ứng da của bạn có thể làm cho sắc tố da tồi tệ hơn.
Cân nhắc chuyển đổi biện pháp tránh thai.
Các phương pháp ngừa thai có chứa estrogen, chẳng hạn như thuốc tránh thai và cấy vòng, có thể gây ra sắc tố hoặc trầm trọng hơn ở một số ít phụ nữ.
Bạn có thể cân nhắc lựa chọn các phương pháp tránh thai thay thế, chẳng hạn như dụng cụ tử cung (IUD), que cấy tránh thai, tiêm progesterone (Depo-Provera) hoặc các phương pháp không sử dụng nội tiết tố, chẳng hạn như cơ. màng ngăn.
Ăn uống với một chế độ khoa học.
Chị em cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, nhất là khi đang nuôi con nhỏ.
Đây cũng là lúc chị em nên tranh thủ uống một ly nước trái cây mỗi ngày như nước ép nho hay cà rốt, vừa có tác dụng làm sáng da từ bên trong vừa cung cấp vitamin cho bé qua sữa mẹ. Bên cạnh đó, mẹ cần uống nhiều nước để thanh lọc độc tố trong cơ thể và làn da trở nên khỏe mạnh hơn.
